Càng trẻ càng phải giữ da

Ảnh hưởng: Ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến lão hóa da. Việc ra nắng mà không được bảo vệ cẩn thận sẽ “tạo cơ hội” cho tàn nhang xuất hiện

Thật khủng khiếp nếu làn da ngọc ngà căng tràn nhựa sống của bạn sẽ trở nên nhăn nheo, xấu xí trong một ngày không xa.

“Tiền đồ” đó chính là sản phẩm của quá trình lão hóa da, bạn phải làm sao?

Lão hóa da là kẻ thù đáng sợ nhất của phụ nữ. Không chỉ xảy ra với những phụ nữ lớn tuổi, “nó” còn “lưu tâm” tới những người không biết gì về kẻ địch của mình. Dù gì đi nữa bạn cũng có thể giành thế chủ động, miễn là bạn lưu ý tới những điều sau.

1. Thuốc lá

Ảnh hưởng: Một làn da tươi trẻ sẽ không biết đến hai chữ “thuốc lá”.Dù bạn hút ít hay nhiều, nicotine sẽ “tàn phá” da bạn không thương tiếc. Các nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng, hút thuốc có thể làm xuất hiện nhiều nếp nhăn trên da và làm da bị khô.

Thói quen hút thuốc lá cũng sẽ vắt kiệt Vitamin C – thành phần cơ bản giúp da bạn căng mịn và giữ được độ ẩm cần thiết.

Một bất ngờ nữa là khói thuốc (cho dù bạn không hút thuốc) cũng sẽ gây tổn hại và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Sức “tàn phá” của khói thuốc lá ngang ngửa với việc bạn bịcác tia cực tím từ ánh nắng mặt trời “ghé thăm”.

Cải thiện: Tất nhiên là nói “không” với thuốc lá rồi. Thêm nữa, bạn hãy cố gắng tránh xa những nơi có “hơi” của thuốc lá nhé.

2. Phơi nắng

Ảnh hưởng: Ánh nắng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến lão hóa da. Việc ra nắng mà không được bảo vệ cẩn thận sẽ “tạo cơ hội” cho tàn nhang xuất hiện. Và dưới tác động của ánh nắng, những đốm tàn nhang đáng ghét này cũng đậm màu hơn.

Đây cũng là nguyên nhân làm cho da khô và mất tính đàn hồi. Do đó những nếp nhăn cũng sẽ xuất hiện. Da bạn cũng trở nên nhão và không còn giữ được độ căng vốn có.

Nếu bạn không muốn bị ung thư da thì nên tránh ra nắng.

Cải thiện: Những tác hại của ánh nắng mặt trời là có thể tránh được. Nếu bạn đã trở thành “nạn nhân” của “nó”, nên bắt đầu ngay bây giờ để cải thiệntình trạng “xấu xí”của làn da.

Tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc da để biết thêm về “ngưỡng” cần thiết của ánh nắng đối với cơ thể bạn. Như thế bạn sẽ có thể loại trừ khả năng bị ung thư da.

Các chuyên gia cũng sẽ cho bạn những lời khuyên cần thiết và biện pháp điều trị thích hợp để có thể cải thiện được tình trạng “tồi tệ” của làn da do tác hại của ánh nắng.

Nếu bạn muốn hít thở khí trời và phơi nắng, bạn có thể sử dụng kem chống nắng. Đây là phương pháp hữu hiệu giúp da chống lại tia UVAvà UVB. Nên chọn kem chống nắng với chỉ số SPF (chỉ số chống nắng) khoảng 15 hoặc cao hơn.

Bạn có thể dùng kem chống nắng suốt bốn mùa, kể cả những ngày râm mát. Nên nhớ rằng mây không bảo vệ bạn tránh được tia cực tím.

Tuy nhiên, mỗi lần chỉ nên thoa một lớp mỏng, không được lạm dụng, nhiều quá sẽ phản tác dụng đấy.

3. Lười tập luyện

Ảnh hưởng: Nếu bạn lười hoạt động, quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn bình thường. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể rắn chắc, máu vì thế cũng lưu thông tốt hơn. Điều này đồng nghĩa với việc, bạn sẽ là “chủ nhân” của một làn da căng và hồng hào. Tập thể dục là một phần vô cùng quan trọng trong mọi chương trình chống lão hóa da.

Cải thiện: Nên tập luyện thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh. Luôn khỏe mạnh, dồi dào năng lượng là chìa khóa giúp bạn vui vẻ hơn. Với một nụ cười luôn sẵn sàng trên môi, bạn sẽ luôn trẻ trung dù bạn ở bất cứ lứa tuổi nào.

4. Phong phanh mùa lạnh

Ảnh hưởng: Gió lạnh và nhiệt độ quá thấp sẽ làm cho da bạn bị khô, mất đi vẻ mịn màng tự nhiên. Do đó, lão hóa sẽ là chuyện tất yếu

Cải thiện: Nếu bạn phải ra ngoài khi trời lạnh, nên chắc chắn rằng mình đã bôi kem giữ ẩm cho da.

Khi ở trong nhà bạn cũng cần bôi kem giữ ẩm. Nhiệt độ trong phòng có thể làm cho da khô không kém lúc bạn ra ngoài trời lạnh.

Bạn cũng nên sử dụng máy giữ độ ẩm không khí để giảm nguy cơ bị lão hóa da do nhiệt độ trong phòng.

5. Uống rượu

Ảnh hưởng: Uống rượu sẽ làm giãn các mạch máu nhỏ trên da, máu sẽ chảy nhanh hơn gây hiện tượng máu dồn lên mặt. Sau một thời gian, các mạch máu này sẽ gây tổn hại lâu dài cho da, và phá vỡ các mạch máu trên bề mặt da.

Cải thiện: Nếu không muốn trở nên xấu xí, hãy từ bỏ thói quen này ngay đi nhé.

6. Stress

Ảnh hưởng: “Đường đi của sự nhăn nhó sẽ để lại dấu ấn trên khuôn mặt bạn”. Stress và lo lắng là nguyên nhân của sự nhăn nhó. Sau một thời gian, các cơ trên mặt bạn sẽ quen với cử động này và thế là… nếp nhăn xuất hiện.

Cải thiện: Để giảm những tác hại về lão hóa da do stress gây ra, bạn phải có những kiến thức về stress, nguyên nhân và cách phòng chống.

Cố gắng massage mặt hằng ngày. Nếu muốn “chiến đấu” với lão hóa, tốt nhất nên kết hợp các bài tập về ngồi thiền, yoga, tập thể dục nhẹ và học các cách thư giãn.

Hãy kiểm soát stress. Hạn chế nhăn nhó và cáu giận, tự tìm lấy những niềm vui nho nhỏ cho mình. Những nếp nhăn sẽ phải ‘cúi đầu” trước bạn.

7. Thiếu ngủ

Ảnh hưởng: Thiếu ngủ sẽ làm bạn luôn mệt mỏi, hốc hác. Những quầng thâm và bọng mỡ dưới mắt sẽ xuất hiện và “lì xì” cho bạn thêm vài tuổi đời.

Cải thiện: Nên hạn chế uống cà phê (cần tuyệt đối bỏ hẳn vào buổi tối). Ăn trước khi đi ngủ ít nhất là 2 giờ. Cố gắng duy trì thói quen hằng ngày, kể cả việc đi ngủ đúng giờ vào buổi tối.

Nếu bạn có vấn đề về giấc ngủ, dù vì bất cứ lý do gì, cũng nên hỏi ý kiến của bác sỹ để tìm cách giải quyết.

Thời gian không phải là “thủ phạm” duy nhất “đánh cắp” làn da tươi trẻ của bạn. Đừng có “khư khư” giữ lại những thói quen không lành mạnh. Dù không thể “thoát” được quy luật của tự nhiên nhưng nếu biết cách chăm sóc và giữ gìn, bạn sẽ tự tin hơn với làn da của mình.

Theo Dân Trí